Tai Chi , eigentlich Tai Chi Quan, ist eine fernöstliche Bewegungsform, die ihren
Ursprung in den Kampfkünsten hat und sich über
viele Jahrhunderte zu den heutigen, inzwischen recht unterschiedlich ausgeprägten Formen entwickelt hat. Der Aspekt der Kampfkunst spielt heute eine untergeordnete Rolle, währenddessen die gesundheitsfördernde Wirkung deutlich im Vordergrund steht. Tai Chi, wie auch Qi Gong, bilden als Formen der Bewegungstherapie eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Wir üben den klassischen Stil nach Yang.
Worum geht es beim Tai Chi? Nach der Taoistischen Lehre ist TAO die höchste Einheit im Universum, welche es im Leben zu erstreben gilt. Die Mittel und Wege sind dabei unterschiedlich jedoch nicht bedeutungslos. Die Kunst dorthin zugelangen, liegt nach
dieser Auffassung in einem bewußten und achtsamen Leben.
Tai Chi ist dabei eine Möglichkeit dieses Ziel zu erreichen. Mit Hilfe Hilfe des Tai Chi ist es möglich, den Blick von äußerer Aufgeregtheit und Anspannung nach Innen zu lenken, und somit den Verwirrungen des Alltäglichen wirksam zu begegnen.
Tai Chi erfordert Aufmerksamkeit, Konzentration und regelmäßiges Üben. Die unterschiedlichen Figuren und der Ablauf der Bewegungen stellen dabei die 
eigentliche Form dar - die Bewegungskunst - sind dabei aber nur ein Teil des Tai Chi. Die Bewegungen sind zum Teil sehr komplex und verbessern wegen der zum Teil gegenläufigen Abläufe die Koordinationsfähigkeit. Darüberhinaus werden Muskel- gruppen angesprochen, die sonst üblicherweise nicht erreicht werden. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Tai Chi beruht auf mehreren Mechanismen:
- Verbesserung der Koordination
- Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- muskuläres Training
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Senkung des Blutdrucks
- entspannende Wirkung
- Erhöhung der Stressresistenz
Die gesamte Form des klassischen Yang-Tai Chi gliedert sich in drei Teile.
- Teil I
- Teil I/II
Während des Übens stellt sich ein angenehm entspanntes Gefühl ein, das dann im Laufe der Zeit immer intensiver wird. Der Übergang zu einer tieferen Form der Entspannung ist fließend, daß eigentliche Ziel ist die Meditation in Bewegung.